早餐的争夺

你需要什么:

• 4汤匙特级初榨橄榄油
• 4大鸡蛋,殴打
• 4小把切碎的洋葱
• 4小把切碎的胡萝卜
• 4小把的碎西葫芦
• 2杯煮熟的藜麦
• 无谷蛋白酱油或盐和胡椒调味

你该怎么做:

1. 在一个锅中火加热橄榄油。
2. 让孩子加入洋葱,胡萝卜,南瓜(和其他蔬菜你使用)到锅里。
3. 炒蔬菜,直到洋葱是半透明的和软。加入奎奴亚藜和搅拌在一起的一切。
4. 倒入鸡蛋,搅拌连续一两分钟。煮到鸡蛋和藜麦是温暖。
5. 赛季Tamari-two或三个围绕着锅应该而且胡椒。享受吧!

下次试着用其他插件像毛豆,绿色的洋葱,香菇的乐趣和同样美味的变异。