吃太多糖是件坏事。但专家表示，像冰淇淋这样“诱人的食物”实际上有助于我们保持健康的饮食。近年来，冷冻食品部分经历了某种程度上的转变。实际上，在冰淇淋市场上有很多“健康”的选择——不加糖的全水果冰淇淋，比牛奶含有更多维生素a和D的山羊奶，还有普通的低脂版本，成分你都能念出来。
在过道里徘徊，寻找完美的啤酒?以下是一些建议:
- 少即是多．搜索含有5到8种成分或更少成分的品牌。
- 跳过繁文缛节．即使你不是化学家也能理解这个标签。搜索含有熟悉成分的品牌，比如牛奶、糖和奶油，而不是口香糖、添加剂或人造色素。
- 减少糖的含量。拿不准的时候，吃水果味的。水果含量高意味着添加糖少。
- 高脂肪不好．一些冰淇淋每份含有20克甚至更多——这比一块t骨牛排还多!选择冷冻酸奶、冰沙和冰淇淋，它们的脂肪含量都明显较低。不含或低饱和脂肪是最好的，最好少于1克。
我们擅自在办公室里测试了几品脱(你懂的，都是以研究的名义)。以下是我们员工最喜欢的一些:
- Laloo的羊奶冰淇淋除了美味之外，对有乳糖不耐症的孩子来说也更容易吃。
- 伊莎贝拉意式冰淇淋味道浓郁，奶油味浓郁，但脂肪含量较低。你永远不会错过错过的东西。
- 整个水果:所有的水果，所有的时间。甚至还有“无糖添加”选项。柠檬味特别好。而且每份不到60卡路里!
一旦你找到了你梦想中的啤酒，就带回家来个家庭约会之夜吧。把它夹在两块自制饼干之间，你就得到了冰淇淋三明治——一年中任何时候都是真正的享受。
