食物可以提升你的情绪吗?

材料:

• “情绪”的食物
• 大约30个测试对象
• 电脑
• 打印机
• 笔记本电脑分析结果

过程:

1. 研究食物,改善情绪。
2. 创建一个调查给你测试三次一个星期,它提供了一个量化的整体气氛。例子问题可能包括:一个1到10的规模,放松你感觉如何?在1到10,你满唔满意你的生活吗?在1到10的规模,你当前的能量水平。
3. 平均每个测试主题的答案本周了解他们的“基线”情绪。更高的分数应该显示一个更好的基线的心情。
4. 问你一半的测试对象改变他们的饮食包括增加大约三个星期的情绪的食物,您了解了你的研究。问这个集团保持食物日记,这样你有一个想法的每个测试主题如何坚持“新”的饮食。测试对象的另一半应该遵循通常的饮食。
5. 问你所有的测试对象重复调查一周一次。平均每周每个测试主题的调查的答案得到一个数字,代表那个星期他们的情绪。最后三周,分析你的成果。多少的影响(如果有的话)食物/饮食似乎对情绪吗?做那些改变他们的饮食报告相比更大改善情绪,继续他们的正常饮食吗?