好奇心和无聊

你需要什么:

• 好奇心救了这只猫工作表

你该怎么做:

1. 问你的孩子以下问题,反思他们的回答显示你正在关注:
   1. 什么样的感觉是无聊吗?
   2. 你感到无聊在你身体哪里?
   3. 克服无聊的方法是什么?
2. 告诉你的孩子,把善良和好奇关注当下可以帮助克服无聊!
3. 让你的孩子做几次深呼吸,尽可能仍然。
4. 邀请他们环顾房间,通知他们可能没有注意到的东西。
5. 指导他们保持沉默,注意照明、纹理、阴影,和颜色。
6. 做几次深呼吸。
7. 参与讨论关于你的孩子有经验。问以下问题:
   1. 你注意到什么?
   2. 你有没有注意到任何你没有注意到吗?
   3. 你在哪里用好奇心来克服无聊呢?
8. 回顾一下好奇心救猫工作表。
9. 共同努力,创建一个显示猫实践正念的书的感觉,就像你都做到了。