注意运动

介绍

• 把类户外区域,在那里他们可以加入到一个圆,坐着或者站着。
• 解释了,今天他们将探索注意运动,这意味着故意把善良和好奇关注当下移动时。
• “注意运动的好处”写在小白板上。
• 问学生:“你认为运动的好处与正念(意识,关注和仁慈)?”
• 以2 - 3的答案。
• 告诉他们,他们将第一次经历注意运动,看看他们的猜测是正确的。