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教案
正念:外部和内部
当学生探索他们的感觉在里面吗?这节课鼓励学生看,听,感觉发生了什么在里面通过练习正念。
年级
主题
观点一致的标准
没有标准与此相关的内容。
学习目标
学生将能够区分外部存在,内部存在。学生将能够描述专注在自己的文字里。
介绍
(5分钟)
- 介绍或评论正念这个词意味着现在关注正在发生的事情或在当下。
- 告诉学生,他们将实践中注意到当下今天在几个不同的方式。
- 让学生分享的方式关注当下。一些提示可能是:“你怎么注意到你周围的世界吗?你有什么工具观察发生了什么吗?”
- 鼓励学生把重点放在五感,如果提示是必要的。(例如,“我们四处看看。我们用我们的眼睛。我们听。我们用我们的耳朵。”)