反思积极的人际关系

介绍

• 把树苗在一个隐蔽的地方,之前出去的学生。
• 让学生在一个安静的区域(如果可能的话)。
• 一起加入学生围成一圈,坐着或者站着。
• 让学生站起来高,需要做三个深呼吸。
• 让他们回到自然呼吸。
• 引导他们把他们的手放在他们的心。
• 邀请他们参加闭上眼睛或者降低他们的目光。
• 让他们思考积极的事情今年他们为自己所做的(例如,他们从正念的工具课程,健康的选择他们在食物或运动,健康的作息时间和生活习惯,等等)。
• 让他们现在考虑的与他人建立积极的人际关系,如何帮助和支持别人。
• 邀请他们去考虑他们是如何生长在与地球之间的关系(例如,在安静的时间外散步,欣赏自然,等等)。
• 让他们注意他们感觉心里反思这些时刻的增长和连接。
• 让他们做几次深呼吸进入他们的腹部和打开他们的眼睛当他们准备好了。
• 问:“你看到了什么?你感觉如何?今年你有了怎样的成长吗?”