创建一个内部的天气报告

你需要什么:

• 我的内部天气预报工作表
• 蜡笔/标志/彩色铅笔

你该怎么做:

1. 向学生解释,他们将参与一个活动,邀请他们来检查他们的思想,身体,和心脏。
2. 与自己分享,检查在类似于我们如何查看天气。
3. 讨论如何有外部天气,这样的天气我们看到户外,和内部的天气,这是我们如何做在里面。
4. 首先,通过扫描有学生检查他们的身体从头到脚,持续30秒。让他们注意到如果他们觉得任何感觉,这些感觉感觉什么。例如,“我的胸部感觉紧张,”“我的脖子感觉僵硬,”等。
5. 让学生利用他们内部天气预报工作表来记录他们的感受。
6. 现在有学生和30秒,让他们看到他们是多么专注或如果他们有很多的想法。请学生观察思想像天空中的云。
7. 指导学生记录他们反思内部天气预报工作表。
8. 现在的学生进入他们的心寻找30秒,看看他们的压力水平,他们正在经历着什么情绪,以及打开或关闭他们发现他们的心。
9. 让学生记录他们观察到的东西。
10. 基于他们观察,让学生画/写当前的天气使用工作表。然后使用工作表,让学生分享他们会如果他们想要改变他们的天气和如何以及何时他们打算这样做。
11. 有学生与合作伙伴分享他们的天气预报。

之一Meena Srinivasan,妈,全国委员会认证的教师,是一个领导者在思想意识领域的实践(MAP)和社会和情感学习(选取)。她的作者教,呼吸,学习:正念的教室(视差出版社,2014年)选取日常:整合社会和情感学习辅助课堂教学(诺顿,2019)。