无谷蛋白烘肉卷

你需要什么:

• 1大蛋
• 2磅牛肉或土耳其
• ½杯+ 2汤匙的无谷蛋白番茄酱
• ½杯煮熟,排水奎奴亚藜
• 1茶匙伍斯特沙司
• 2汤匙新鲜的意大利欧芹切碎
• ½胡萝卜、碎
• ½黄洋葱,切碎
• 1茶匙盐
• ¼茶匙胡椒

你该怎么做:

1. 预热烤箱至350华氏度。
2. 混合在一个大的碗,打鸡蛋稍微用叉子。
3. 剩下的成分添加到碗:碎肉,番茄酱,藜麦,伍斯特沙司、欧芹、胡萝卜、洋葱、盐和胡椒。
4. 手工混合直到一切都注册,小心不要过度劳累混合物,否则烘肉卷将变得艰难。
5. 把肉混合在一个浅烤盘和形状紧密面包。
6. 问你的孩子装饰烘肉卷的顶部使用番茄酱的“s”型行进。
7. 烤了90分钟。
8. 切片前烘肉卷冷却10分钟。

* *这道菜是无谷蛋白、花生免费,树坚果免费,免费和奶制品。