无谷蛋白煎饼食谱

你需要什么:

• 1中小香蕉
• 1大蛋
• 橄榄油、椰子油

你该怎么做:

1. 让你的孩子把香蕉用叉子。
2. 混合鸡蛋和香蕉。提示:巴氏杀菌鸡蛋有两到四倍的维生素A和D比未经高温消毒的鸡蛋。
3. 把油倒到锅中。
4. 问你的孩子勺子少量混合的锅。Dollar-sized煎饼非常适合年幼的孩子,容易翻转。
5. 在中火煮几分钟,直到底部金黄,开始嘶嘶声。
6. 让孩子仔细翻转抹刀和库克面糊。
7. 板把它放到一边,做饭剩下的面糊。
8. 享受你的煎饼单独或与一个小糖浆和香肠的一面!Yum !

粮食插件选项:一个同样这道菜的美味是加入半杯煮熟的野生稻,½茶匙小苏打和一撮盐。库克是如上所述。野生稻的加入使得稍微可口的菜的口感。

有趣的事实:香蕉树并不是一个真正的树;它是世界上最大的药草!

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食谱由Marlese Ramirez-Carroll、营养顾问