正念和大脑

你需要什么:

• 橡皮泥大脑工作表
• 正念和大脑工作表
• 不同颜色的橡皮泥(红、黄、蓝、绿)
• 图像标签的大脑各个区域

你该怎么做:

1. 显示你的孩子大脑的图像模型,和提到的每一个主要地区。
2. 分享以下关于大脑的信息。当你分享这个信息,暂停后,确保你的孩子。这可能有助于让他们跟随使用正念和大脑工作表。
   • “Amy-G-Dala(杏仁核)也称为“保护者”,或者我们可以叫她艾米。艾米想保护我们,使我们远离危险不惜一切代价!当强调,艾米会停止前额叶皮层,或从接收的PFC,有用的信息做出积极的选择。当艾米自在,PFC接收到它最需要什么。前额叶皮层被称为“聪明的一个。“它帮助我们冷静下来,做出明智的选择,它发送和接收从海马记忆。当艾米强调,PFC不可用。海马体被称为“记忆的房子。海马体是电脑接收和发送信息,但它还存储和回忆的记忆。当艾米生气或紧张,不能让人想起或存储记忆。 When we practice mindfulness, we are able to calm the amygdala and access our PFC to make healthy choices. We are also able to remember things better and store information when we need to!"
3. 现在问,“给我分享什么,你想知道大脑吗?”
4. 评估孩子的理解,问:“大脑连接到恐惧什么?”(Answer: the amygdala.)
5. 回顾杏仁核的作用。
6. 问,“大脑的一部分控制冷静和点燃当我们练习正念?”(Answer: the prefrontal cortex.)
7. 解释,当我们练习正念,我们帮助扁桃体冷静下来。然而,当我们感到恐惧,杏仁核进入“战斗,飞行,或冻结!”模式。
8. 显示你的孩子大脑的图像模型。然后,告诉他们玩面团的大脑工作表。
9. 审查工作表的指示,并解释他们的大脑会创建自己的模型用橡皮泥。
10. 与你的孩子大脑的创建一个橡皮泥模型。鼓励他们使用不同的颜色来表示不同的大脑区域。