各种情绪

介绍

• 把学生带进一个圆,坐在椅子上或在地板上。
• 引导学生注意听会话。
• 问学生舒舒服服地坐直,来到寂静(尽可能多)安静的尸体。
• 让学生闭上眼睛,或者看下面的地板上,多少次你敲响了警钟。
• 使用一致、vibratone或贝尔,十倍的铃。
• 问学生们多少次你按响了门铃。
• 向学生解释,我们将谈论今天情绪和正念的情绪。
• 问,“情绪是什么?”
• 列出所有的情绪他们提到在图纸或在黑板上。