利用强烈的情感管理和拥抱

你需要什么:

• 教授敲打和拥抱工作表
• “攻孩子艾莉森-攻是什么?”视频(YouTube)
• 大猩猩重击和贝尔拥抱:开发解决方案的孩子的故事阿历克斯小说(可选)

你该怎么做:

1. 问你的孩子,“一些方法显示爱自己吗?是什么工具你可以用提高自己如果你沮丧?”
2. 告诉他们,有很多方法我们可以给自己带来爱,和正念是一种强大的一个。
3. 解释说,“正念上气不接下气”意味着了解当下和呼吸。
4. 引导孩子坐起来高,做几次深呼吸。
5. 问他们带来温柔的肩膀和放松肌肉的脸。
6. 邀请他们开始利用顶部的脚,移动他们的腿和腹部。
7. 告诉他们将自己的整个身体,正面和背面,直到他们达到他们的头。
8. 引导他们给自己一个拥抱。
9. 让他们把他们的武器,他们又寂静。
10. 告诉他们注意到他们的感受,做几个深呼吸。
11. 问:“你感觉如何?你注意到什么?”
12. 对孩子玩视频”攻艾莉森-攻是什么?”
    • 或者,您可以阅读这本书大猩猩重击和贝尔拥抱:开发解决方案的孩子的故事阿历克斯的小说。
13. 之后,让你的学习者在他们从视频或故事。
14. 给他们教攻和拥抱的工作表,阅读它的指令。
15. 为你的孩子提供支持,因为他们完成工作表。