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关注与动物呼吸
在这节课中,学生将有乐趣,让自己冷静下来,适应当下通过一个有趣的活动称为“动物呼吸。”This lesson also explores what it means to pay attention and be present.
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正念:蝴蝶的呼吸
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正念:蝴蝶的呼吸
如果你想象你的肺是翅膀吗?在这节课中,一只蝴蝶能教给学生注意呼吸。在三种不同的方式学习使用蝴蝶呼吸!
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正念:一个家里面
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正念:一个家里面
我们都有自己的家的感情里,就像一个壳,我们可以在需要的时候大吃。我们从海龟,现在你的学生也可以。这节课帮助学生访问,内部充满了感情,情绪,想法。
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正念:外部和内部
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正念:外部和内部
当学生探索他们的感觉在里面吗?这节课鼓励学生看,听,感觉发生了什么在里面通过练习正念。
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正念:当下
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正念:当下
正念101 !学生专注于当下时刻用自己的感官去观察正在发生的事情。他们介绍了正念的想法是关于关注当下。
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正念:注意运动
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正念:注意运动
想象野生动物用心地教学生走路,并对静止和camoflauge教学。这节课需要从动物适应作为学生练习走路和谨慎的停顿。
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正念:注意倾听
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正念:注意倾听
猫头鹰听在黑暗中,他们可以打猎。你的学生们试穿猫头鹰的耳朵!在这节课中,学生打开他们的耳朵周围所有的声音,近和远,声音狩猎。
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正念:深度放松
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正念:深度放松
深度放松的学校吗?是的,这是可能的!通过这个过程你会引导学生有意识地专注于放松不同的身体部位,导致可视化谨慎帮助放松全身。
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