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孩子们用他们的五种感官来探索正念的含义,这是我们正念系列的一部分。
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正念:正念倾听
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正念:正念倾听
在这张练习表中,我们像猫头鹰一样倾听——并进行声音搜寻——以更好地意识到我们周围的声音。
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正念:情感卡片指南
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正念:情感卡片指南
你今天感觉怎么样?使用这些卡片来探索情感形容词,无论是他们自己还是与我们的正念课程计划系列一起。
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写下自己的感受
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写下自己的感受
孩子们将从一个描述情感的词库中选择一个词来写下他们的感受,然后用它们来创建一个独特的词搜索谜题。
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正念:深度放松
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正念:深度放松
在这个练习表中,孩子们在练习深度放松的过程中长出根、枝和叶,然后设计自己的放松技巧。
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正念:内心的家
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正念:内心的家
在这个工作表中,孩子们探索意识到自己的情绪意味着什么,从乌龟身上汲取灵感。
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导师:正念愤怒
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导师:正念愤怒
使用导师:正念愤怒工作表,让学生教别人正念如何帮助他们应对愤怒。
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海报:韧性工具
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海报:韧性工具
在这份社会情感学习工作表中,指导四年级和五年级学生回顾策划的文章,以了解更多关于可以导致弹性的有用和健康的工具:健康的饮食,锻炼和正念。
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P-E-A-C-E对你意味着什么?
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P-E-A-C-E对你意味着什么?
和平这个词你可能在书中和电影中听到过成千上万次,但是和平对你来说意味着什么?让你的孩子头脑风暴他们的想法,然后写一首离合诗,画一幅画或符号来反映他们的想法。
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“情绪的正念”课程书
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“情绪的正念”课程书
当强烈的情绪出现时,正念可以提供工具来管理那些有时势不可挡的感觉。这个社会情绪学习工作表指导学生为“情绪的正念”课程设计一页。
4年级
社会情感
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成长vs.固定思维
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成长vs.固定思维
拥有正确的心态对于孩子和成年人的成功都是至关重要的。在这个社会情感学习工作表中,学生们合作编写并表演一个小剧,展示他们对成长与固定心态的共同理解。
4年级
社会情感
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正念:外在和内在的现在
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正念:外在和内在的现在
在这份工作表中,孩子们练习同时注意外部世界和自己的内心世界。
4年级
社会情感
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和平条约
工作表
和平条约
这一和平条约有助于在课堂和家庭中维持和平的关系和友谊。
4年级
社会情感
工作表
就像我一样
工作表
就像我一样
这份工作表帮助学生反思“就像我一样”建立同理心的实践。
4年级
社会情感
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表达对自然的感激之情
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表达对自然的感激之情
孩子们将在大自然中散步,观察他们周围的环境,然后在这个两页的写作和正念练习表上给大自然写一封信。
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正念:蝴蝶式呼吸
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正念:蝴蝶式呼吸
孩子们在练习正念呼吸时从蝴蝶身上获得灵感,然后设计自己的正念呼吸技巧。
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情绪俳句
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情绪俳句
通过写自己的俳句来帮助学生适应自己的情绪。首先,孩子们将学习一些俳句并阅读样本。然后,在起草他们自己的情绪俳句之前,他们会头脑风暴一个与情绪相关的单词列表。
4年级
社会情感
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领导反映
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领导反映
在这个社会情感学习工作表中,孩子们将试图定义“领导力”这个术语,描述一个积极的领导者所具有的特征,并思考他们如何在生活的某个领域成为一个好的领导者。
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时间是……
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时间是……
在这个社交情绪学习工作表中,您的孩子将设计自己的时钟盖放在模拟时钟上,提醒他们在任何给定的时刻练习正念和耐心。
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正直生活的力量
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正直生活的力量
帮助你的孩子写一本关于正直生活的力量的童书!学生们将起草一篇短篇故事,讲述一个正直的人,以及他们的行为如何影响周围的人,然后把它写成一本儿童读物。
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正念沟通短语游戏:连接还是断开?
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正念沟通短语游戏:连接还是断开?
这个社交情绪学习工作表指导学生玩一个正念交流短语游戏。在剪下卡片后,学生将试图识别某些句子是连接短语还是断开短语。
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《情绪正念》
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《情绪正念》
这个社会情绪学习工作表指导学习者创建他们自己的情绪正念书,在那里他们将反思“情绪”的定义和正念技术,可以帮助他们以建设性的方式对情绪做出反应。
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教别人停下来
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教别人停下来
使用“教别人停止”工作表向学生介绍“停止”正念方法,然后让他们创造性地教其他人“停止”。
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海报:赞美的最佳方式
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海报:赞美的最佳方式
赞美是很重要的,但是我们如何赞美自己和他人才是最重要的!这个社会情感学习工作表帮助学生识别如何赞扬努力而不是能力可以支持成长心态。
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我的成长
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我的成长
使用“我的成长”工作表让学生反思他们过去一年的成长,考虑正念是如何支持他们的发展的。
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